燃脂餐单想减多少任你挑,瘦身看得见www.463.com:

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第一天

现在,我们为你介绍两个利用食物化学作用达到燃烧脂肪的减磅餐单给妳,想3日减5磅,还是7日减两寸?自己挑!

早餐:花生酱多士一片+西柚半个

清洁身体餐单

午餐:罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片

早餐:任何种类新鲜水果,分量随意+无糖果汁一杯

晚餐:瘦肉400克+肉豆一杯+苹果半个+ 雪糕半杯

午餐:任何种类蔬菜+甜瓜半个+无糖果汁一杯

第二天

晚餐:任何种类蔬菜+生菜两杯+蕃茄汁半杯 重复以上餐单两天 3日减5磅餐单
透过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的。

www.463.com,早餐:鸡蛋一只+多士一片+香蕉半只

第一天

午餐:芝士四安士+克力架饼干五块

早餐:花生酱多士一片+西柚半个

晚餐:鸡肉肠两条+西兰花四安士+甘笋两安士+香蕉半只+雪糕半杯

午餐:罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片

第三天

晚餐:瘦肉400克+肉豆一杯+苹果半个+ 雪糕半杯

早餐:芝士一片+克力架饼干五块+苹果半个

第二天

午餐:鸡蛋一只+多士一片

早餐:鸡蛋一只+多士一片+香蕉半只

晚餐:罐装盐水浸吞拿鱼四安士+红菜头、椰菜花各四安士+ 甜瓜一片+ 雪糕半杯

午餐:芝士四安士+克力架饼干五块

餐单备注:每天应喝大量开水(约8 杯,每杯150 ml
),咖啡或红茶不加入糖或奶。除
盐及胡椒粉外,不使用其他调味料,多士也不可涂上牛油或其他酱油。餐单上任何材料及分量,不可取消或更改。此餐单只可一个月一次,三天后应照常饮食,但不可过量。

晚餐:鸡肉肠两条+西兰花四安士+甘笋两安士+香蕉半只+雪糕半杯

第三天

早餐:芝士一片+克力架饼干五块+苹果半个

午餐:鸡蛋一只+多士一片

晚餐:罐装盐水浸吞拿鱼四安士+红菜头、椰菜花各四安士+ 甜瓜一片+ 雪糕半杯

餐单备注:每天应喝大量开水(约8 杯,每杯150 ml
),咖啡或红茶不加入糖或奶。


盐及胡椒粉外,不使用其他调味料,多士也不可涂上牛油或其他酱油。餐单上任何材料及分
量,不可取消或更改。

此餐单只可一个月一次,三天后应照常饮食,但不可过量。 7天减臀2寸餐单
以下餐单专针对修减臀部和大腿赘肉,重复7天,可令妳下半身的赘肉减少1至2寸。

早餐:牛奶麦皮一碗

午餐:粗麦面包四片拌低脂酱及生菜、青瓜、蕃茄等馅料

晚餐:头盘:皱皮瓜两薄片或西柚半个;

主菜:蒸鱼块八安士;甜品:士多啤梨+乳酪一杯

备注:每天喝300ml 脱脂鲜奶,加糖饮品不宜饮用。

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