长至节吃什么样,三秋保养减重首推排毒木耳汤

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一、冬瓜汤的减肥原理

冬瓜汤是以冬瓜为主要食材的家常汤菜,冬瓜软烂,汤味清香。立秋喝冬瓜汤利尿消肿,美容养颜,营养价值丰富。本期瘦身厨房教你冬瓜汤的做法,热量不高,防止人体发胖。

冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑的功效。

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冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

一、冬瓜汤的减肥原理
冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑的功效。
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
温馨提示:冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
二、冬瓜汤的做法 1.准备材料:准备冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。
2.切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。
3.炒冬瓜:锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。
4.加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。
5.煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火。
6.完成:加入少许盐和香油,即可食用。

冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

温馨提示:冬瓜性寒凉,脾胃虚弱 、肾脏虚寒、久病滑泄、 阳虚肢冷者忌食。

二、冬瓜汤的做法

[图片中心 ] 瘦身厨房:立秋喝冬瓜汤 减肥又养生

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图片 2二、切冬瓜\r\n

图片 3一、准备材料\r\n

图片 4瘦身厨房:立秋喝冬瓜汤
减肥又养生\r\n

图片 5瘦身厨房第25期:39减肥频道出品\r\n

图片 6冬瓜减肥原理\r\n

图片 7七、完成\r\n

图片 8六、煮开\r\n

图片 9五、加清水\r\n

图片 10四、炒冬瓜\r\n

图片 11三、切豆腐\r\n

1.准备材料:准备冬瓜200g,豌豆 100g, 豆腐200g。

2.切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。

3.炒冬瓜:锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。

4.加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。

5.煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火。

6.完成:加入少许盐和香油,即可食用。

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