伤脚的生活格局,哪些表现表明机体免疫性力下跌了

原标题:伤脚的生活方式

原标题:哪些表现说明机体免疫力降低了?

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都说“脚是人的第二心脏”,但是在我们日常生活中有很多生活方式都是对脚有害的,让我们来看看这些伤害脚的方式都有什么。

免疫系统不能正常发挥保护作用,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。免疫力下降会使我们的抵抗力下降,像是天气稍微一冷或者一热就感冒,而且还不容易好,还有就是特别容易就感觉到疲倦了,做什么事都提不起精神,又或者是吃东西的时候特别容易造成肠胃的不适,当你有这些表现的时候,就说明你的免疫力下降了。

天天走路却从不保养脚;从来没仔细观察过自己的脚……人们常说,手是人的第二张脸,实际上脚更是如此。双脚出现的细微的变化,在随时提醒着你关于身体的健康问题,有时甚至危及生命。《生命时报》综合美国《预防》杂志的报道,向大家解读双脚中隐藏的健康秘密。

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双脚和脚趾无毛严重的循环障碍

足疗:现在有些人喜欢用足疗来缓解一天的疲劳,但是这其实是有很大隐患的,细菌有可能会通过修脚的工具以及泡脚盆从你皮肤上细小的伤口进入。

目前并没有一个标准来确定哪些人群是免疫力下降,甚至缺乏一个衡量机体免疫力的有效工具。作为机体抵抗外来病原体侵袭的有效屏障,能够筛选出免疫力相对低下的人群将会有很大的益处。

美国加州足病医学会主席卡罗林·麦克伦表示,“双脚是受神经功能影响的首要部位,因为它们位于心脏和脊柱的最远端。”脚趾上的毛发突然变秃,可能说明肢体末梢没有获得充足的血液,应当要求医生进一步检查,及早发现心脏等重要器官的问题。

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足部经常抽筋脱水和营养缺乏

过度锻炼:大部分人周一到周五都很忙,只有到了周末才有时间,一些“周末战士”会抓紧这段时间拼命锻炼,可是这种突然增加的压力,有可能使你的脚出现应力性骨折,出现这种情况要6-8周才会痊愈。

当免疫力下降时,有人发现对于年龄在45岁到60岁之间,白细胞计数减少是相对可靠的指标,对于随着年龄增加,器官功能出现免疫功能失调。

脱水通常会导致肌肉痉挛,此外,缺乏钾、镁和钙元素等营养元素也会导致痉挛。

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为了缓解抽筋,可以把双脚泡在温水里做足浴,并向鼻子的方向拉伸脚趾。如果抽筋还未能得到缓解,就需要找医生做检测,以排除循环功能障碍或神经损伤。

肥胖:超重和肥胖的人比健康体重的人更容易出现脚痛,因为多余的体重意味着双脚承受更多得压力,而且多余脂肪还会有损害足部组织的问题。

当超过60岁以后,其免疫力均会出现下降,导致感染性疾病、恶性肿瘤、自身免疫疾病等逐渐增多。比如说一些慢性疾病的增多,糖尿病患者、高脂血症患者的并发症开始出现,肝肾功能不全的患者增多,一些平素身体还不错的壮年开始出现着凉后感冒不那么容易好转,迁延不愈甚至进展为肺炎。稍微熬夜就容易出现口腔溃疡,有的出现了带状疱疹的复发,这些情况的出现表明机体抵抗力下降后,原来潜伏在体内的致病力弱的细菌、病毒又重新活跃起来,大量繁殖引起疾病的发生。

伤口难以愈合糖尿病或皮肤癌

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顽固的溃疡是糖尿病的预警信号,这是由于足部神经受损所致。此外,麦克伦博士认为伤口难以愈合也有可能是皮肤癌的征兆。黑色素瘤可以出现在身体的任何地方,包括脚趾之间,所以检查皮肤时不要漏过双脚。

吸烟:这种生活方式不仅会对你的肺部和心脏有害,重度吸烟者还可能面临血栓闭塞性脉管炎,这种病会导致血管炎症和凝血,还会出现手脚剧烈疼痛,而且手指和脚趾还会出现坏疽,治疗这种病最好的方法就是完全戒烟。

这个时候,很多人会选择市面上的各种保健品来滋补,其实对于免疫力来讲,这些保健品的作用并没有想象的那么大。最好的办法其实是良好均衡的营养外加适度的体育运动,每个人都有不同的体质,充足的睡眠加定时的体检都会有所裨益。

足部总是感觉发凉甲状腺机能减退

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40岁以上的人要格外当心这种疾病。该病还会造成脱发、疲劳、不明原因的体重增加和抑郁等,做个血液测试就能得到确诊。

酗酒:酒精会损害神经,随着时间的推移,它会损害脚上的神经,这会使你感到烧灼或是刺痛,这种情况被称为酒精中毒性周围神经病,当然这种情况还有个病因,那就是缺乏维生素,特别是B族维生素。

作者:马帅 北京朝阳医院急诊科

突然大脚趾增大痛风或其他炎症性疾病

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审稿人:郭树彬
北京朝阳医院急诊科主任、主任医师、教授、博士生导师

麦克伦博士说:“关节上突然发作的红肿热痛需要及时就医。”典型的原因包括痛风、关节炎、感染或外伤。

高跟鞋:穿高跟鞋第二天都会感到脚部不适,它不仅会导致跟腱的僵硬,足部疼痛,还可能会引起脚和脚踝的扭伤和拉伤。

中国科协中华医学会医学科普传播专家团团长

麻木周围神经病变或神经萎缩

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中华医学会科学普及分会候任主任委员

麻木多与神经病变有关,最常见的原因是糖尿病、慢性酒精中毒或是化疗副作用。如果你长了神经瘤,或只有一只脚出现麻木感,这可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的。短暂发麻也可能是鞋子太紧造成的。

人字拖:人字拖应该是炎热天气中最受欢迎的鞋,它们便于穿着,舒适又价格实惠,但是长时间穿着也是会引起伤害的,因为穿着它们时双脚缺乏保护,有可能会刮伤脚趾,而且长期保持脚趾弯曲可能会引起肌腱炎症。

中国医师协会医学科普分会会长

脚趾囊肿遗传性缺陷

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中国医师协会急诊医师分会副会长

脚趾囊肿实际上是脚部结构存在缺陷所引起的,是遗传因素所决定的;穿了不合适的鞋子也会加重症状。该病只能通过外科手术加以矫正。

错误的剪指甲:如果不修剪指甲它过长就容易受伤,但是如果剪得太短,可能会导致甲沟炎。

中国医师协会医学科普分会
医学媒体联盟主任委员

跟痛症足底筋膜炎

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北京医学会科普分会会长

它是指在起床或从椅子上站起来的时候,脚后跟的底部出现剧烈疼痛。穿太紧、太旧的鞋子、人字拖等都会加重症状。建议患者对足部进行放松和伸展性练习,穿舒适的鞋子。

游泳池:潮湿的环境容易使真菌传播,这个时候赤脚走在泳池边或是公共浴室、更衣室都有可能感染上足癣。

北京医学会急诊医学分会副会长

脱皮发痒真菌感染

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本期编辑:老马识途

在公共场合不注意对足部的保护(如随意穿别人的拖鞋)很容易感染上足癣。一般可通过局部涂抹抗真菌药治疗,白天尽可能保持双脚凉爽干燥。

湿袜子:潮湿的鞋子和袜子都会促使真菌生长和扩散,而且脚会出汗,最好经常换袜子,当你淋浴完需要擦干你的双脚再穿袜子。

注:图片来自网络

脚趾甲发黄真菌感染或修脚过度

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本文系微信公众号“中华医学科普联盟”独家用稿,

经常使用指甲油会造成这种现象;但如果伴随着脚趾甲发脆或剥落,则有可能是真菌感染所引起的。

糖尿病:控制不好的糖尿病可是会引起糖尿病足,早期会有袜套样的感觉表现,如果出现了早期表现,一定要去看医生积极控制血糖。

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作者:刘鑫 北京朝阳医院急诊科
硕士研究生

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天天走路却从不保养脚;从来没仔细观察过自己的脚……人们常说,手是人的第二张脸,实际上脚更是如此。双脚出现的细微的变化,在随时提醒着你关于身体的健康问题,有时甚至危及生命。《生命时报》综合美国《预防》杂志的报道,向大家解读双脚中隐藏的健康秘密。

审稿人:郭树彬
北京朝阳医院急诊科主任、主任医师、教授、博士生导师

zgyxkp@163.com

双脚和脚趾无毛严重的循环障碍

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北京医学会科普分会会长

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北京医学会急诊医学分会副会长

本期编辑:刘鑫

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