www.463.com就是这么简单,学学如何轻松消除大肚腩

接着,将双手除大拇指以外的4指重叠,从肚脐稍上部以肚脐为中心,沿顺时针方向画圆,并适度摩擦。这样可以刺激“大横”和“天抠”穴,对解决便秘很有效。

现代人多久坐不动,时间长了腹部很容易堆积脂肪,不仅影响形象,更容易患有脂肪肝,严重危害了我们的健康,人体的肚子上分布了很多的穴位,如上脘穴、中脘穴和下脘穴,通过按摩这些穴位,可以帮助肠胃消化,清除毒素,有助减肥。按摩手法:将食指和中指并拢,顺时针按揉3分钟。减肥就从减按摩肚子开始吧。
一、大横穴 在肚脐眼的水平线上,乳头的正下方。
天枢穴位置在向外侧的3指处,按摩此穴位可以调节大肠的运动。 二、天枢穴
肚脐左右3指宽的位置。 对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。 三、大巨穴
天枢穴以下3指,和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。 四、水分穴
肚脐眼上大约一指宽。 促进排泄功能,提高水分代谢。 五、中脘穴
肚脐上边4指高处,肚脐和胸骨下端1/2处。 调节身体消化机能,通便。
六、气海穴 位于肚脐下两指处左右。 聚气之穴,有保暖之功效。 七、关元穴
位于气海穴2指以下,把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。 热敷能治疗痛经。
八、带脉穴 带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。 促进全身的新陈代谢。

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胃肠功能紊乱会导致水分无法在体内代谢,从而导致多余的水分堆积在体内,而脂肪的分解作用也无法正常发挥。肥胖患者70%一80%都有便秘倾向,也是因肠功能不健全。

5、更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。

为强化肠胃功能,我们可以对肚脐正上方一线的“中脘”和“水分”两个穴位进行压迫和摩擦,中脘穴可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍,并能提高脂肪的分解作用。而水分穴可促进水分代谢,具有排除全身多余“水分”的效果。肚脐正下方的“石门”穴对提高胰脏机能很有效。也可像中脘和水分一样,进行压迫与摩擦。

3、产后由于恢复体力而无节制地大补特补导致肥胖的女性。

此外,胰脏机能低下,会导致将糖分分解转化为热量的荷尔蒙(胰岛素)的不足,所以不仅是糖分的代谢,包括脂肪、蛋白质、水和矿物质的代谢也会出现异常,其结果,人体为补充能量而暴饮暴食,以致发胖。所以说糖尿病是肥胖的伴侣也是出于此理。

3、拿揉腹部

最后是“腹部推拿”。左右交替从两肋向肚脐推压,然后振动双手。“腹部推拿”对促进皮下脂肪的代谢非常有效。

取仰卧位,两手掌相叠,以肚脐为圆心,在中、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜。大约5分钟。

 
肥胖的最大原因说到底就是吃得太多。但实际上,胃肠或胰脏功能低下也经常会雪上加霜。

推拿减肥法适合哪些人群?

以上动作为一套。仰卧时,双膝轻屈连续作3套。

7、体重趋于正常而体形不匀称者。

身体发胖是脂肪太多的结果,消耗小于储备,时间久了就会那样,所以,减肥就是要这些脂肪燃烧掉。按摩推拿是非常有效的减肥方法,但是并不是说它对所有人都有效哦。

4、中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。

推荐推拿方法,帮你轻松消除身上的赘肉。

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6、长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。

2、抱颤腹部

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8、已用过多种减肥方法而效果不佳者。

2、青春发育期逐年肥胖的青少年。

一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。

用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。

1、先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。

这个手法非常易学,操作简便。在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制。方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,作上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1—2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。

9、身体有某些并发症,如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛,便秘、慢性胃病等人。

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1、摩腹

4、拿合谷

不想运动,又不想从饮食上控制,要怎么减掉身上的肥肉呢?

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