请看那里,哪些因素会挑起骨质疏松

原标题:哪些因素会引起骨质疏松?

1、多胎生育:生育年龄多延续到中年,如果钙质代谢供不应求,易导致骨量减轻。

因此,慢性肝病患者是骨质疏松症的多发人群。早预防、早发现、早诊断、早期规范化治疗,对预防骨质疏松型骨折的发生至关重要。

哪些因素会引起骨质疏松?

文/熊苗营养师

很多人以为骨质疏松的发生只与缺钙有关,其实不然,引起骨质疏松的因素比较多,具体有哪些?今天,熊苗营养师给您分享:

哪些因素会引起骨质疏松?

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(1)低体质量(体重)。

身材瘦小的人较容易受到骨质疏松的“光顾”。因为骨骼重力负荷可刺激钙在骨骼的沉积,而体质量(体重)较低的人对骨骼承重的刺激较小,所以体质量(体重)较轻的人其峰值骨密度相对较低。另外,对于女性来说,雌激素是影响骨密度的重要物质,而雌激素的转换与储存都是在脂肪组织中进行的,体质量(体重)较轻的女性体内脂肪相对较少,而雌激素的含量也会受到影响,所以更易发生骨质疏松。

(2)性激素低下。

女性月经初潮延迟、月经稀发或过早停经(40岁以前)都标志着卵巢功能的低下,而卵巢是分泌雌激素的场所,卵巢功能不好则表明体内雌激素的水平可能低于正常,这会使骨骼矿化不良,使女性易于发生骨质疏松。

(3)生活习惯。

一些不健康的生活习惯如嗜烟、酗酒、过度饮用咖啡及碳酸饮料都会影响钙在骨骼的沉积及保持,所以有这些不良生活习惯的人更易发生骨质疏松。不良饮食方式如钙摄入量过低,摄入蛋白过多或过少,过多摄入咖啡因、钠等都是骨质疏松的危险因素。

(4)光照。

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长时间生活在光照不足的环境中,会造成维生素D的缺乏,从而导致骨质疏松的易发。

(5)体力活动缺乏。

运动与负重一样,是刺激钙及其他矿物质沉积在骨骼中的重要因素,长期不运动,会导致骨质疏松。

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(6)药物。

有些影响内分泌或干扰钙吸收及沉积的药物如,皮质醇、抗癫痫药(鲁米那、苯妥英钠)、甲状腺素、肝素等都是诱发骨质疏松的因素。

(7)疾病。

多发性骨髓瘤、甲亢、甲旁亢、皮质醇增多症(库欣综合征)、胃切除术后等也是骨质疏松的易感因素。

(8)饮食。

饮食中长期缺乏钙和/或维生素D(光照和摄入都不足)是造成骨质疏松的重要原因。

以上8条告诉我们,引起骨质疏松的因素。当我们知道后,就应该积极去改善,最简单的方法就是每天无论如何,抽出30分钟到太阳下去晒晒。返回搜狐,查看更多

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如何避免骨质疏松

骨质疏松症的常见症状包括腰背酸痛或周身酸痛、脊柱变形、严重者出现身高缩短、驼背、骨折(
胸椎、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端为常见部位)。骨密度检查是诊断骨质疏松的常用方法。如果没有条件检查骨密度,那么3年内身高变矮3cm以上、发生驼背及脊柱变形、X光片透亮、或有其他骨质疏松典型临床表现并合并一项以上危险因素都可以判定为骨质疏松。

7、怕晒太阳不爱运动,不利于机体内维生素D的合成和钙的利用。

确诊后积极治疗

哪些女性更易得骨质疏松

强调基础措施

4、身材瘦小体重过轻,物质代谢往往呈负平衡,机体钙质入不敷出。

如果确诊骨质疏松,应该在使用钙剂和维生素D的基础上,联合使用抑制骨吸收药物(双膦酸盐、降钙素、选择性雌激素受体调节剂SERMs、雌激素)或促进骨形成药物等,此时最好到医院找专科医生进一步诊治。​​​

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骨质疏松症是一种因骨量低下、骨微结构破坏,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松的根源在于骨骼钙、磷沉积异常,机体钙磷代谢受多方因素调控,根据发病原因不同,骨质疏松可分为两大类:一是原发性骨质疏松症,病因为老年或绝经,主要发生于70岁以后的老年人及女性绝经后5-10
年内;二是继发性骨质疏松症,病因包括内分泌代谢疾病、肝肾疾病、某些药物如激素副作用等。

9、代谢紊乱:如糖尿病、甲状腺机能亢进,病情未得到控制,继发骨质疏松。

强调早期发现

5、低钙饮食:偏食素食,不合理的减肥节食,易导致机体缺钙。

一是调整生活方式,不要总关在屋子里,要多走向户外、接受充足的日光照射(阳光有利于维生素D3活化),并摄入含钙丰富的均衡饮食、适当锻炼、避免嗜烟、酗酒及慎用影响骨代谢的药物,二是可使用适量多维生素或营养补充剂(包含钙、维生素D3等)。对于钙元素,成人应每日摄入800mg,绝经期后妇女及老年人应每日摄入1000mg。对于维生素D,成人应每日摄入200IU,老年人应每日摄入400-800IU。慢性肝病患者建议应用活性维生素D3,如骨化三醇0.25-0.5μg每日,因为该药不受肝肾功能的影响。

在饮食方面,少吃盐、糖,多吃高钙食物。他还推荐几种保健食谱,如海带虾皮汤、牛奶粥、海带炖排骨、黄芪山药汤等。

慢性肝病患者如何预防骨质疏松症?

一般来说,男女性的骨量在35~40岁以后开始下降,女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性,故女性的发病率大大高于男性。这是因为雌激素能刺激成骨细胞,制造骨基质。如果雌激素水平下降,则使成骨细胞活性降低,骨形成减少。绝经后妇女如合并甲亢,其骨质疏松出现较早且较重。另外,甲状腺机能亢进者、严重缺钙者可引起并加重骨质疏松,维生素C缺乏者、长期蛋白质营养缺乏者可使骨基质合成减少,容易形成骨质疏松。另外,有不良饮食习惯的人,如饮酒,咖啡因摄入过多,也会使人体缺钙,导致骨质疏松。

慢性肝病患者应将血钙、磷等纳入随访检查的必查项目。对于曾经发生脆性骨折、绝经后、需长期使用糖皮质激素治疗、肝硬化、肝移植术前患者,均应检测骨密度,具有上述危险因素而骨密度正常者应2-3年后复查,应用大剂量糖皮质激素者,应1年后复查。此外,使用阿德福韦酯抗病毒的慢乙肝患者应定期监测血磷水平,避免因长期低磷造成骨钙磷沉积异常而发生骨质疏松。

8、遗传倾向:母亲、外婆等直系长辈患骨质疏松者。

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6、吸烟饮酒:此类不良生活习惯,必然妨碍包括钙质在内的营养素的摄入和吸收。

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3、更年期后,体内雌激素锐减,影响钙质在骨骼中的沉积矿化。

研究数据表明,慢性肝脏疾病合并骨质疏松症的发生率为 9%-60%,其中,
肝硬化患者较健康成人更易合并骨代谢异常(骨量减少、骨质疏松)。这是为什么呢?原来,维生素D3对于骨骼的钙磷沉积至关重要,而维生素D3需要在肝细胞内代谢为活性形式,慢性肝病患者由于肝功能障碍,维生素D3代谢会相应受影响,继而发生钙吸收不良,最终发生骨量减低和骨质疏松。其中,以原发性胆汁性肝硬化、酒精性肝硬化、慢性乙型肝炎、肝炎后肝硬化继发的骨质疏松最为常见。

10、滥用肾上腺皮质激素风湿类风湿患者,未经医生处方,随意服用强的松、氟美松,致使尿钙增多,骨钙减少.

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2、过早绝经:多见于双侧卵巢因病切除,而又未采取替代疗法者。

女性比男性更易得骨质疏松

只要养成良好的饮食及生活习惯,就可使骨量维持相对稳定,减少其丢失。彭亚提醒中老年人,要有规律的锻炼身体,避免从事激烈、负重力太大的运动。

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