减轻肥胖程度食谱有效杜绝肚腩及下身肥胖,清夏减轻肥胖程度菜谱

在分秒必争的社会,人们大多缺乏运动,所以容易有肚腩及下身肥胖。本食谱提供之营养菜单,可帮助有需要人士,效果可能不太显著,但每月约可减
4-5 磅。

瘦她她:第一天

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早餐

早餐:脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份

经常和朋友在一起喝茶,朋友圈里基本上我都是主泡。朋友们会对如何泡茶、鉴别茶的好坏等问题很感兴趣。有的朋友喝了几年的茶,也说不清楚茶分几大类,只算是混沌下肚……有人说:闻香识茶,也许喝多了都能猜出个一二来。除了制茶的茶农,大多数人可能都不知道,茶是怎么制作出来的,或者只是略知一二。虽说也不求精通茶道,但如果没有一些基本的常识,那何谈品茶、赏茶?那又何谈自己爱好喝茶?那么,茶是如何制作出来的呢?在这里简单的介绍一下:

A、麦皮一碗 脱脂奶一杯 B、苹果三个 清茶一杯 C、香蕉二条 绿茶一杯
D、提子麦包一个 乌龙茶一杯 E、粟米片一碗 脱脂奶一杯 F、西梅五粒
脱脂奶一杯 G、麦包一个 西梅汁一杯

午餐:杂菜煨面1碗

茶,是以茶树上新长出来的芽叶而制成的饮品。而中国有六大茶类,无论是哪一种茶,其工序可以概括为以下这七道:

午餐

下午茶:粟米片小食少量

A.采摘

A、蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯 B、云吞面一碗 灼菜一碗 C、什菜沙律一碟
绿茶一杯 D、菠菜面一碗 乌龙茶一杯 E、牛丸米一碗 灼菜一碗 F、墨丸米一碗
灼菜一碗 G、吞拿鱼三文治一份 清茶一杯

晚餐:杂菜薯仔鸡肉(肉2两)

B.萎凋

晚餐

饭1碗:水果(晚餐后2小时)1个

C.发酵

A、猪扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
B、牛扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 C、瘦肉九片 清汤一碗 灼菜两碗
白饭半碗

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D.杀青

D、蒸蛋六汤匙 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 E、卤水鸡翼三只 清汤一碗
灼菜两碗 白饭半碗 F、油鸡(去皮) 四件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
G、灼虾八只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

瘦她她:第二天

E.揉捻

早餐:麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗

F.干燥

下午茶:无糖果汁1杯

G.精制

晚餐:鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个

(各道工序所起到的作用也不同)

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www.463.com,而茶的七道工序,便如同一副七巧板,把七块木板合理地拼接在一起就形成了各种图案,各种各样的茶:

瘦她她:第三天

白茶:A→B→C→F

早餐:火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

黄茶:A→D→E→F(干燥的过程中闷黄)

午餐:卤水鸡腿饭(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水

绿茶:A→D→E→F

下午茶:饼干2片

青茶:A→B→C→D→E→F→G

晚餐:洋葱猪扒(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个

红茶:A→B→E→C→F

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黑茶:A→D→E→C(渥堆发酵)→F

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通过这些工序的自由组合,古人制作出了千变万化的白茶、黄茶、绿茶、青茶、红茶、黑茶六大茶类,也由此开创了茶的各种绚丽缤纷的口感。

瘦她她:第四天

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早餐:粟米片1碗

制茶工序不过七种,而茶却有千变万化的口感。但即使如此,茶还是茶,未曾因别人的看法而改变自己。

午餐:汉堡扒1块、杂菜少许

——人也应当如是,心清,才能看清到自己的内心,活得不是自己眼中的别人。

下午茶:粟米片小食少量

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晚餐:鱼生2块:面线1碗:豆苗1碟:水果(晚餐后2小时)1个

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第五天

早餐:麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯

午餐:火鸡三文治1份、蔬菜沙律

下午茶:低脂乳酪1杯

晚餐:节瓜肉片(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个

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